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食譜 青花椰苗精力湯
<青花椰苗精力湯>
青花椰苗是青花椰菜的幼苗，含有酚類，
醇類及纖維，鳳梨含豐富酵素，蘋果含豐富果膠
食材&份量/
(成品約750CC，3人份)
| 青花椰苗 | 15g |
| 紅蘿蔔 | 50g |
| 鳳梨 | 200g |
| 蘋果 | 1顆 (約200g) |
| 綜合堅果 | 1大匙 |
| 大豆胜肽 | 3大匙 |
| 好水 | 300c.c. |
使用器具
- Vitamix TNC全營養調理機
作法
- 將所有材料置入Vitamix TNC全營養調理機容杯，打30~40秒鐘即可完成
| 營養成分 | |
| 熱量 | 274.7 kcal |
| 蛋白質 | 6.2 g |
| 脂肪 | 8.6 g |
| 醣類 | 48.2 g |
| 膳食纖維 | 6.1 g |
| 鈉 | 46.6 mg |